İşyerinde stresi nasıl azaltabilirsiniz?

Yaptığı iş ne olursa olsun işyerinde herkes mutlaka stres yaşıyor.
İşin son teslim tarihleri, ödeme günleri, iş akışı ve diğer baskılar gün
boyu beyninizde birikiyor ve strese yol açıyor. Bu nedenle verimli
çalışabilmek için zihninizi stresten arındırmalısınız.


Ehow isimli internet sitesinde yer alan habere göre, işte çalışırken iş stresinden kurtulmanın yolları: 1.
Her zaman stresi teşhis edin: Bu çok basit gibi görünse de bazen
stresli olup olmadığınızı kendinize sormanız gerekebilir. Stresli
olduğunuzdan emin olduktan sonra stresin üstesinden gelebilirsiniz. 2.
5 dakika yürüyüş yapın. Koltuğunuzdan kalkın ve odanızın ya da
ofisinizin etrafında yürüyüş yapın. Böylece kan akışınız düzene girer,
bacak ve sırt kaslarınız gevşer. 3. İpod’unuzu çıkarın. Bazı
şirketler çalışırken iPod dinlenmesine izin vermese de 3 dakika
uzunluğunda bir şarkı tam gün süren bir ferahlama hissi verebilir.
iPod’unuzu işe ara verdiğiniz zaman dinleyin ya da çalışırken dinlemek
için bilgisayarınıza kulaklık takın. 4. Bir resme bakın. Özel bir
yerin ya da kişinin resmine bakmak sizi uzaklara götürür, iş stresinizi
hafifletir. Bu nedenle masanızda ya da bilgisayarınızın ekranında
sevdiğiniz birinin ya da en sevdiğiniz bir yerin resmini bulundurun. 5.
Ofiste yakın arkadaş edinin. Öğle yemeği molasında tek başına olmak
yerine arkadaşınızla yemek yediğinizde yaşadığınız stresi konuşarak
ferahlayabilirsiniz. Arkadaşınızla kaygılarınızı paylaşabilir ya da
arkadaşınızın anlattıklarını dinleyerek kafanızı dağıtabilirsiniz.[Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]